PR（Premiere Pro）是Adobe公司开发的一款专业视频编辑软件，广泛应用于电影、电视、网络视频等领域的后期制作。使用PR编辑视频后，将视频导出为MP4格式是一个常见的需求。MP4格式因其良好的兼容性和较小的文件体积而受到广大用户的喜爱。以下是使用Adobe Premiere Pro保存MP4格式的具体步骤：

1. 打开项目并预览

首先，在Adobe Premiere Pro中打开你想要导出的视频项目，并进行最后的检查和调整。确保所有轨道上的剪辑都已正确排列，音效和字幕也已添加完毕。

2. 导出设置

点击菜单栏中的“文件”（File），然后选择“导出”（Export）下的“媒体”（Media）。这将打开导出设置窗口。

3. 选择输出格式

在导出设置窗口中，“格式”（Format）选项下拉菜单中选择“H.264”或“MP4”，这是最常见的MP4编码格式。选择MP4格式后，Premiere会自动配置一些基本参数来保证文件的兼容性。

4. 配置输出细节

- 预设：你可以从预设列表中选择一个合适的预设，比如“匹配源-HD”、“YouTube 720p HD”等，根据你的需求选择。

- 输出名称：设置你希望保存的文件名及路径。

- 视频设置：可以进一步调整分辨率、帧率、比特率等参数，以满足特定的需求。

- 音频设置：同样可以调整采样率、比特率等参数。

5. 开始渲染

完成以上设置后，点击“导出”按钮开始渲染过程。Premiere将会根据你的设定处理视频，将其转换成MP4格式。

6. 检查文件

导出完成后，可以在指定位置找到新生成的MP4文件，使用播放器软件如VLC、QuickTime等进行播放测试，确保一切正常。

通过上述步骤，你可以轻松地将Adobe Premiere Pro中的项目导出为MP4格式的视频文件。无论是用于网络发布还是个人收藏，MP4都是一个非常实用的选择。