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1、我最近乳房胀痛，疼痛，难受的不得了，不知道怎么回事，朋友陪她去检查，才知道是乳腺增生，也不知道怎么办，我平时应注意什么，乳腺增生吃什么食物最好？ 　　 　　患有乳腺增生平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。

2、白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。

3、豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。

4、鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。

5、海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。

6、海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

7、酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。

8、另外，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。

9、此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。

10、 　　乳腺增生吃什么食物最好？饮酒也被认为是乳腺病的大敌。

11、有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。

12、此外，女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因。

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